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　　飲食性格表現(xiàn)：邊吃晚餐邊看電視，邊吃早餐邊看報(bào)，邊發(fā)微博邊吃飯，在家看電影，零食準(zhǔn)備得更是比電影院還全……

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　　最嚴(yán)重傷害：胃。你無(wú)心吃飯，胃自然無(wú)力消化。吃飯的時(shí)候，全身的血液供應(yīng)主要集中在腸胃，大腦的供血是減少的，如果這個(gè)時(shí)間還在思考，使大腦處在高度緊張的狀態(tài)，就會(huì)減少胃腸的血液供給，影響食物的消化吸收，容易得胃病。邊看電視邊就餐的人，往往比專(zhuān)心吃飯的人多攝入20%-60%的熱量。

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　　最有效對(duì)策：

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　　1.一到開(kāi)飯時(shí)間，最好立即將電視關(guān)掉，專(zhuān)心享用你的菜肴。享受你的食物，應(yīng)該是樂(lè)意吃，吃得好，吃得香。而邊干其他事情邊吃飯，其后果則是吃得快，吃得多。

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　　2.和家人朋友一起吃飯，輕松地交流用腦比較少。

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　　3.使用小餐具。因尚未吃飽而經(jīng)常站起來(lái)添加飯菜會(huì)給大腦發(fā)出飽感信息贏得足夠的時(shí)間。

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