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    【byb.cn 】（來源：生命時報）晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不僅讓人感覺糟糕、降低日間工作效率，還會破壞性生活。美國梅奧診所普內(nèi)科的一項研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的睡眠不足與性愛質(zhì)量下降、性欲不足都有關(guān)系。

　　朱俊平 編譯

　　《生命時報》 2023-10-20 第1745期 第14版

　　這項研究共納入了3433名平均年齡為53歲的中年婦女，科研人員對她們在2016~2019年間的睡眠質(zhì)量、性愛滿意度、性功能健康程度進(jìn)行了追蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量持續(xù)不佳的女性，出現(xiàn)性快感缺乏、性欲減退問題的幾率是睡眠充足女性的2倍;那些經(jīng)常每晚睡不到5個小時的人，性生活質(zhì)量最差、性欲和性快感幾乎消失，性愛對她們來說甚至是一種痛苦，發(fā)展成性功能障礙的可能性也越大;相反，高質(zhì)量的睡眠與更頻繁的性生活、更愉悅的性體驗有關(guān)。

　　該成果發(fā)表在《更年期》雜志上。研究人員分析，長期睡眠不足會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致性激素減少進(jìn)而扼殺性欲;睡不夠還會造成身體疲乏、情緒低落，這些都讓人無心向“性”。不論是為了促進(jìn)性生活滿意度，還是改善身心健康的其他方面，睡個好覺都是必要的。