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    【byb.cn 】(來源：東方網(wǎng)) 今天的07:02是二十四節(jié)氣中的處暑。處暑的意思是"夏天暑熱正式終止”。暑氣逐漸消散，氣候變涼，已有個別市民晚上吹著空調(diào)睡竹席后，導致腰椎病、頸椎病發(fā)作。昨天，本市多名中醫(yī)專家透露，由于今年夏天特別熱，人體較易感到干燥和疲勞。目前時節(jié)平時應多喝水，提前一小時入睡，多吃滋陰潤燥的食物。

 

　　晚上不宜吹空調(diào)睡涼席

 

　　開空調(diào)、蓋空調(diào)被、睡竹席……50多歲的徐先生的腰椎病又犯了。坐在診室里的徐先生坐立難安:"這個夏天天天開空調(diào)睡竹席，一點問題也沒有。這幾天晚上雖然涼了，可不開空調(diào)還是不行?？蓻]想到，一早起來腰椎的老毛病卻犯了”。徐先生的情況并非個案，最近不少人腰椎、頸椎犯病，究其原因均是晚上開空調(diào)睡竹席、藤席等導致骨關節(jié)犯病。還有人最近容易感到嗓子干、喉嚨癢。

 

　　"處暑以后，不能再睡過涼的竹席了?！痹谠狸栣t(yī)院青海路門診部中醫(yī)特約專家李群看來，初秋吹空調(diào)要有講究，尤其要注意不要對著出風口吹，"晚上睡覺時最好的開空調(diào)辦法是開廳里的大空調(diào)，房間里的空調(diào)不開，同時把房門開著，讓客廳里的冷氣緩緩吹送進來，這樣室溫也不至于會太低”。

 

　　處暑過后要收斂神氣

 

　　伏天結束。在本市眾多中醫(yī)看來，處暑以后養(yǎng)生就要主張――"陰精收藏，收斂神氣”。

 

　　在炎熱的夏季里，人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大。隨著處暑節(jié)氣的到來，暑氣消散，氣候慢慢變涼，人體內(nèi)各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉入生理性休整期，人會感到倦怠乏力，這其實是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內(nèi)取得陰陽平衡的生理現(xiàn)象。中醫(yī)認為，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也會隨之轉換，此時宜調(diào)節(jié)起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。特別是晚上，要提前入睡。

 

　　不少年輕人難以抵擋涼茶、涼面和冷飲的誘惑。然而，處暑節(jié)氣之后要少吃"涼”了。李群指出，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物。