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　　中國古代非常強(qiáng)調(diào)練，就是練功要練子午功。古時(shí)候的人，特別是修行的人，都練“子午功”。練功的人為了吸收陰陽二氣，選擇時(shí)間練功，把時(shí)間定在晚間十一點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)，這叫“子時(shí)功”。把時(shí)間定在午間十一點(diǎn)至一點(diǎn)之間練功，這就叫做“午時(shí)功”。后來很多人雙功齊練，所以就合稱為“子午功”。到了現(xiàn)在，很多人都不練功了。

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　　那么練功的人為什么練“子午功”?。恳?yàn)樽訒r(shí)和午時(shí)是陰陽交替的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候陰陽能量最大，一般的人，不要有太多的活動(dòng)，最好的方法是睡覺。一睡，這個(gè)天地的氣機(jī)就影響不到你了;而練功的人這時(shí)候練功叫做盜天機(jī)。老百姓沒那個(gè)本事，盜不來天機(jī)，所以老百姓在這個(gè)時(shí)候一定要睡覺。而且中午無論如何都要休息一會(huì)兒，睡不著沒關(guān)系，閉著眼睛，歇一會(huì)兒。有功夫的人去練功就可以了。有人問我，練功的人是不是寅時(shí)不睡覺？其實(shí)，練功的人的睡眠跟我們普通人不太一樣，古人說：神滿不思睡。練功十分鐘可能頂我們睡一夜的，而我們大多數(shù)人一定要用睡眠來休養(yǎng)生息。

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