亚洲中文无码在线观看|国产亚洲AV嫩草久久|av无码国产在线看岛国|亚洲国产永久免费播放片|久久一区二区免费不卡国产|亚洲AV永久无码精品网站|99久久久无码国产精品免费|久久久久久噜噜噜亚洲熟女综合

?

　　人的吸氣和呼氣對五臟六腑有很好的保健功能。那么是吸氣的時候肚子鼓起來，還是呼氣的時候肚子鼓起來？這一個是逆腹式呼吸，一個是順腹式呼吸，這是兩種不同的呼吸方法，都可以。

?

　　從道門上來講，它是強調(diào)逆腹式呼吸的，比如吸氣的時候，一般不應(yīng)該肚子鼓起來，但是逆腹式呼吸恰恰要求你收腹，就是你吸的時候，一定把腹部要收緊，這就叫逆腹式。

?

　　還有一種順腹式，就是吸氣的時候鼓肚子，出氣的時候憋肚子。這兩種呼吸方法不管你用哪一種，都是可以的。可是有一個要點，當你吸進來以后，你必須要有一個屏息的時間。這個屏息的時間就是讓你吸進來的那個氣在你的五臟六腑之間、在你的三焦之間鼓蕩，可以按摩五臟六腑。

?