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貴州衛(wèi)視養(yǎng)生李智十二時辰養(yǎng)生全集

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[視頻-講座] 作者 ：BYB.cn 日期：2013-8-16 09:30
【分頁導(dǎo)航】

 

本期是李智教授繼續(xù)講解"十二時辰養(yǎng)生法”下半部分，也就是中午11—晚上11點這段時間養(yǎng)生方法。

 

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午時是陽氣的轉(zhuǎn)折點，這個時間段最宜午休
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午休時間20-30分鐘即可
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下午1-3點是小腸吸收最佳時間段
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鍛煉最佳時間是早上和下午
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下午5-7點是補腎經(jīng)最佳時間
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腎陰虛、腎陽虛會出現(xiàn)的癥狀
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吃以上黑色食物能起到補腎效果 


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午睡是養(yǎng)心的最好方法
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吃以上黑色的食物能夠補腎
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