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    【byb.cn 】(來源：中新網(wǎng))中新網(wǎng)11月29日電據(jù)美國媒體報(bào)道，美國一名64歲的男子以前過胖導(dǎo)致身體不好，隨后在健身房苦練，在8個(gè)月內(nèi)減肥60磅(約27.2公斤)，成為互聯(lián)網(wǎng)上的明星。

 

 

 

　　杜爾賓(Robert Durbin)是有5個(gè)孩子的父親，他個(gè)性非常自律。7年前，他感覺自己過胖，自己的健康狀況隨之惡化，甚至需要拐杖走路。

 

　　他于是到當(dāng)?shù)氐慕∩矸?，開始做器械健身，在8個(gè)月內(nèi)，減肥60磅。

 

　　現(xiàn)在，杜爾賓已經(jīng)減肥70多磅(約31.8公斤)。腰圍減短了18英寸，體重減到145磅(約65.8公斤)，成為互聯(lián)網(wǎng)上的明星。

 

　　在飲食上，杜爾賓進(jìn)行了根本上的改變。他以前一頓飯吃2大盤子菜，現(xiàn)在則少食多餐，每天吃5到6頓飯，但吃的很少，并且徹底摒棄了油炸食物。

 

　　每天早上起床后，杜爾賓在橢圓形的滑雪滑翔機(jī)上滑1英里，然后做1200到1800次腹部運(yùn)動。

 

　　然后他到健身房，花3個(gè)小時(shí)做體能訓(xùn)練，舉重訓(xùn)練，以及技能訓(xùn)練。

 

　　晚上睡覺前，杜爾賓重復(fù)滑雪訓(xùn)練與腹部運(yùn)動。

 

　　一些人認(rèn)為杜爾賓的健身太嚴(yán)酷了，但杜爾賓還計(jì)劃加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，希望再減輕一些體重。杜爾賓建議人們加強(qiáng)鍛煉，尤其是50歲以上的人士。