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    【byb.cn 】2013年3月23日，北京電視臺咱爸咱媽節(jié)目組現(xiàn)場請來了104歲高齡老人——邵懷民。

　 　 老人雖已年過百歲，但腿腳靈便，一口氣上六樓不費勁。老人到底是靠什么方法使得心肺功能如此強大呢？在節(jié)目現(xiàn)場老人自己道出護心秘訣，從運動和飲食方面總結(jié)起來，大概有以下兩點：

　 　 ①：強心護肺"氣息操”

　 　 老人醫(yī)生鐘愛戲曲，年輕時曾是專業(yè)戲曲演員。戲曲演員登臺表演，沒有一幅好嗓子肯定不行，話說這再好的嗓子也得靠日后強化練習不是。老人自己獨創(chuàng)一套獨特的鍛煉氣息的方法——氣息操。鍛煉方法也不難，老人把這套鍛煉方法總結(jié)為"數(shù)星星”。要求盡可能用最短的時間數(shù)完二十四顆星，越快越好，長時間堅持鍛煉，能收到意想不到的效果。

　 　 ②：常吃"肉松”　

　 　 在節(jié)目現(xiàn)場我們看到，老人嘴唇紅潤有血色，皮膚光滑有光澤，除了日常練習"氣息操”以外，老人在飲食上也有一套保劍方法。老人自幼在福建長大，所以老人酷愛吃肉松，常吃肉松可能是保障老人氣血充足的秘訣。

　 　編者注：現(xiàn)代超市里所售的肉松一般都由雞肉加工而成，添加劑含量較多。各位網(wǎng)友在購買肉松時，盡量選擇購買價格高，品質(zhì)高，添加劑少的肉松食用。