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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）舍得花錢旅行打扮 愿意社交勇敢追愛 老年女性有了新生活

　　受訪專家： 

　　中國(guó)人民大學(xué)老年學(xué)研究所教授 唐 丹 □北京大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)博士 汪 冰

　　本報(bào)記者 鐘財(cái)芬
　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-03-14 第1879期 第1版

　　如何迎接老年的到來(lái)，是每個(gè)人都要面對(duì)的人生課題。過去，老年生活似乎有固定模板，尤其是女性，持家?guī)O占據(jù)了每天的絕大部分時(shí)間。而如今，不少中老年女性在打破常規(guī)，比如56歲的家庭主婦蘇敏掙脫壓抑的家庭生活，只身一人自駕走過中國(guó)數(shù)百個(gè)城市，被美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》贊為“無(wú)所畏懼的公路旅行者”。近期，澳大利亞學(xué)者完成了一項(xiàng)調(diào)查，他們跟蹤采訪了29名女性旅行者（大多超過60歲）后發(fā)現(xiàn)，很多中老年女性在挑戰(zhàn)傳統(tǒng)觀念，追尋個(gè)人成長(zhǎng)，并都在用行動(dòng)證明“老年生活充滿無(wú)限可能”。研究成果發(fā)表在英國(guó)《婦女與老齡化雜志》上。

　　成為“新老人”

　　廣場(chǎng)上，退休后老年女性盡情舞動(dòng);合唱團(tuán)內(nèi)，她們歌聲嘹亮;社區(qū)活動(dòng)中，她們積極奉獻(xiàn)、發(fā)光發(fā)熱……我國(guó)很多老年女性不再將自己局限于家庭，而是懷揣勇氣，邁向更廣闊的舞臺(tái)。

　　王沛：從運(yùn)動(dòng)教練到時(shí)尚達(dá)人。王沛是湖北人，出生于1950年11月，13歲時(shí)因身高突出被體校教練一眼挑中，進(jìn)入湖北女籃。20世紀(jì)80年代，出于對(duì)“水上舞蹈”的興趣，已從籃球隊(duì)退役的王沛以領(lǐng)隊(duì)的身份加入湖北省花樣游泳隊(duì)，直到61歲退休。

　　一次偶然的機(jī)會(huì)，王沛得知小區(qū)有老年大學(xué)，想去報(bào)名合唱團(tuán)。由于身材高挑、氣質(zhì)出眾，報(bào)名負(fù)責(zé)人推薦她去了時(shí)裝班做模特。在動(dòng)感的旋律中，她重燃了對(duì)舞蹈與藝術(shù)的熱愛，一得空就往老年大學(xué)跑。很快，她成為武漢市老干部活動(dòng)中心時(shí)裝隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，帶著一眾六七十歲的隊(duì)員，腳踩25厘米的高跟鞋，從武漢走到北京、澳門、青島等全國(guó)各地參加時(shí)裝周表演，自己也收到央視欄目的邀請(qǐng)，成為舞臺(tái)上綻放的“銀發(fā)玫瑰”。

　　對(duì)王沛來(lái)說(shuō)，當(dāng)下每一天都熱烈而充實(shí)，她告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“我退休后要幫忙帶孫子，也感到身體不再那么靈活。但年齡、瑣事都不能限制我嘗試新生活?！?br />
　　陳梅：從退休工人到旅途詩(shī)者。陳梅（化名）67歲，來(lái)自廣東，是一名普通的退休工人，每月有5000元左右的退休金。退休前，她的日常是圍著工作和灶臺(tái)轉(zhuǎn);退休后，突然的一次動(dòng)心起念，她想趁身體還行出去看看，于是報(bào)名了旅行團(tuán)?！坝辛说谝淮?，就有了后來(lái)的無(wú)數(shù)次?！睂?duì)陳梅來(lái)說(shuō)，旅行是享受生活的一種方式，彌補(bǔ)了年輕時(shí)因條件限制未能增長(zhǎng)的見識(shí)。陳梅還加入了詩(shī)社，有次做對(duì)聯(lián)時(shí)，她突生靈感，想起在甘肅了解到西北大漠里有個(gè)叫“瓜州”的地方，于是做出一句“高原雪域花千朵，大漠瓜州沙萬(wàn)重”，得到一眾表?yè)P(yáng)。

　　如今，靠著平日里攢下的積蓄，陳梅已游覽了大半個(gè)中國(guó)，還去了俄羅斯、澳大利亞、柬埔寨等國(guó)家。在她看來(lái)，走出家門、國(guó)門讓她的生活充滿了探索的樂趣。

　　開啟“新風(fēng)尚”

　　蘇敏、王沛和陳梅只是當(dāng)下眾多老年女性的縮影，《中國(guó)老齡化社會(huì)的潛藏價(jià)值報(bào)告》顯示，50歲后，我國(guó)中老年人開始重新關(guān)注自己，開啟人生新階段。新時(shí)代的老年女性，人生軌跡可大致概括為建國(guó)早期的青年、改革開放的中年、移動(dòng)互聯(lián)的晚年，這些造就了她們“適應(yīng)變化”的時(shí)代特征。北京大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)博士汪冰認(rèn)為，最早只有少數(shù)老年女性率先走出家庭，但取得積極效果后，互聯(lián)網(wǎng)將這類“榜樣力量”迅速擴(kuò)散，推動(dòng)了老年女性整體的轉(zhuǎn)變。

　　從顧家邁向廣場(chǎng)。中國(guó)人民大學(xué)老年學(xué)研究所教授唐丹表示，越來(lái)越多老年“新女性”意識(shí)到，晚年生活有多樣化選擇，而不是只能繞著孫輩轉(zhuǎn)，和“姐妹”走出家門、邁向廣場(chǎng)是最近的一步?！兜谖宕沃袊?guó)城鄉(xiāng)老年人生活狀況抽樣調(diào)查基本數(shù)據(jù)公報(bào)》顯示，2021年，我國(guó)26.1%的老年人參加了各類社會(huì)團(tuán)體或組織。以廣場(chǎng)舞為例，老年女性已成為主力軍。調(diào)查顯示，60~69歲女性占比最高，且近半數(shù)是在近些年廣場(chǎng)舞熱潮中加入，并成為全民新型健身的推動(dòng)者。

　　從單一趨于多元?？措娨?、打麻將、聽廣播……基本涵蓋了老一代女性的閑暇活動(dòng)，隨著社會(huì)發(fā)展和觀念轉(zhuǎn)變，《中國(guó)老年文娛產(chǎn)業(yè)發(fā)展報(bào)告（2020）》顯示，女性較男性在社交、參與活動(dòng)、接觸新事物上更活躍。比如，在“活到老學(xué)到老”大潮中，老年女性比男性更積極，會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)攝影、繪畫、寫作等技能?！吨袊?guó)老年教育發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，我國(guó)老年大學(xué)在校學(xué)員的男女比例約為3:7。很多“銀發(fā)班”是清一色女學(xué)員，不少大學(xué)幾乎成了老年“女子”大學(xué)?；诠餐d趣、社交需求，不少老年女性自發(fā)組織社交群組，比如“哈爾濱阿姨搭子群”，她們會(huì)定期聚餐、外出旅游，甚至舉辦文藝匯演。

　　從“小家”到“大家”。以社區(qū)為場(chǎng)景的志愿活動(dòng)中，退休后的老年人參與比例較高，達(dá)到75%以上。其中，年齡較小、健康良好、收入較高的老年女性積極性高。有些女性志愿群體在社區(qū)治安治理等領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，比如“北京西城大媽”“廣州家姐”“浙江武林大媽”等。

　　從“不舍得”到“提質(zhì)量”。以往奉行能省則省、節(jié)衣縮食的準(zhǔn)則，隨著物質(zhì)生活的豐富，老年女性開始愿意為衣食住行買單。艾瑞數(shù)據(jù)顯示，2020年4月銷售額排名前三的中老年需求商品中，中老年女裝位居首位;旅游服務(wù)企業(yè)發(fā)布的《2024女性旅行消費(fèi)洞察報(bào)告》顯示，2023年以來(lái)，50歲以上女性出行訂單增速最快，高達(dá)205.6%。

　　從獨(dú)身到追愛。傳統(tǒng)觀念中，老年人的情感與性被貼上“無(wú)欲無(wú)求”的標(biāo)簽，談愛甚至被認(rèn)為“不正經(jīng)”。近兩年，老年相親節(jié)目越來(lái)越火，不乏率真坦誠(chéng)的老年女性主動(dòng)表達(dá)情感需求。我國(guó)女性在60~70歲時(shí)面臨的獨(dú)身風(fēng)險(xiǎn)最大，但一大批“新老年女性”正在從傳統(tǒng)觀念中解放出來(lái)，主動(dòng)尋求情感歸屬。過去20年，有配偶的老年人口比例從2000年的67.33%上升到2020年的75.21%，原因之一是部分老年人離婚或喪偶后再婚。

　　打造“新篇章”

　　專家們表示，老年女性想要嘗試多樣的生活，需先打造高質(zhì)量的健康土壤，可從以下方面著手。

　　防病要主動(dòng)?！吨袊?guó)統(tǒng)計(jì)年鑒2023》顯示，我國(guó)女性平均預(yù)期壽命比男性高5.51歲，但在世界范圍內(nèi)，老年女性帶病生存的時(shí)間也長(zhǎng)于男性，?！皫Р￠L(zhǎng)壽”，更年期是重要的分水嶺。因雌激素水平大幅下降，機(jī)體免疫力跟著下降，骨質(zhì)流失速度加快，乳腺癌、宮頸癌等婦科疾病發(fā)病率均開始增加。

　　飲食上，老年女性尤需增加牛奶、豆制品等富含鈣、維生素D的食物攝入量，必要時(shí)需應(yīng)用補(bǔ)劑;保持運(yùn)動(dòng)，比如和“姐妹”一起跳廣場(chǎng)舞、打太極拳等，增強(qiáng)骨骼與肌肉力量，并定期篩查骨密度。人到老年，或多或少患有慢病，尤其是絕經(jīng)后心腦血管疾病發(fā)病率增加，一定要遵醫(yī)囑服藥，以免發(fā)生不良事件。即使平時(shí)沒有任何不適，每年也要進(jìn)行一次全面體檢，包括婦科超聲檢查、腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)、人乳頭瘤病毒感染（HPV）檢測(cè)、宮頸液基細(xì)胞學(xué)檢查（TCT）等。

　　子女要主動(dòng)。實(shí)際生活中，仍有不少老年女性需待在家中照顧孫輩，難有閑暇時(shí)間。需明確的是，老人只是幫忙分擔(dān)，子女不能當(dāng)甩手掌柜。比如，用一張“周末自由券”給老人放個(gè)假，并確保不被做飯、洗衣等其他家務(wù)侵占;或者，晚飯后主動(dòng)帶娃，讓老人有時(shí)間去散步、跳廣場(chǎng)舞;也可以請(qǐng)一個(gè)外援，比如社區(qū)托管中心、育嬰師、保姆等。此時(shí)，老年人不要拒絕子女的好意，這是子輩、孫輩發(fā)展親子關(guān)系、塑造和諧家庭的機(jī)會(huì);平時(shí)也要表達(dá)需求，學(xué)會(huì)說(shuō)“我要”，比如“我要出去走走”“我要休息一下”。

　　外出要主動(dòng)。沒有家庭的后顧之憂，不少老年女性反而感到孤獨(dú)，擔(dān)心家人不與自己親近，這往往是依賴固有生活模式的表現(xiàn)，還未打開真正的社交。平時(shí)，子女要多肯定老人對(duì)“小家庭”的付出，讓她們認(rèn)同自身價(jià)值;老年女性要主動(dòng)“走出去”，可就近去社區(qū)公園、社區(qū)服務(wù)中心等公共場(chǎng)所轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或從加入志愿活動(dòng)、自己感興趣的相關(guān)社群開始，主動(dòng)拓展社交圈，而不是“坐等”別人上門。而且，積極進(jìn)行社交活動(dòng)，對(duì)老年女性的認(rèn)知、心理健康也大有裨益。