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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）勞累一天后泡個(gè)熱水澡可放松身心，提高睡眠質(zhì)量。近期，日本國立癌癥研究中心和大阪市健康與安全研究所的一項(xiàng)聯(lián)合研究首次證實(shí)，每天泡澡可降低缺血性心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

研究小組以3萬名日本居民為對象，進(jìn)行問卷調(diào)查及為期20年的追蹤研究。參試者年齡在40~59歲，既往無心血管疾病和癌癥史。研究人員根據(jù)參試者日常泡澡頻率將他們分為“每周2次以下”“每周3~4次”“幾乎每天”3組，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與幾乎不泡澡的人相比，每天睡前泡澡者心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)整體下降了28%，其中缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低了35%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低了26%，腦出血和腦梗塞風(fēng)險(xiǎn)分別降低46%和23%。在統(tǒng)計(jì)學(xué)中調(diào)整了體重指數(shù)、飲食習(xí)慣、吸煙飲酒、教育經(jīng)歷、睡眠、運(yùn)動(dòng)、職業(yè)、壓力以及幸福感等因素后，該結(jié)論依然成立。研究發(fā)表在《心臟》雜志上。

以往研究表明，泡澡有改善糖尿病和肥胖的功效。研究人員提醒，老年人應(yīng)根據(jù)年齡和身體情況適度泡澡，切忌水溫過熱或泡澡時(shí)間過長，以免發(fā)生意外。