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    【byb.cn 】（來源：）近日，謝娜在電視節(jié)目中首度談及了她的月子心酸事，自曝重新認識了自己，原來她比想象中更像傳統(tǒng)女性，月子期間竟只洗過一次頭……這一幕，讓不少網(wǎng)友大呼“這就是我本人”。

 

　　不洗澡不洗頭、臥床不起、大吃補品……其實很多醫(yī)生都表示，中國人的“月子”大多是坐過頭了，不洗頭、不洗澡、不開窗等舊習俗是由以前落后的生活環(huán)境造成的，按現(xiàn)在的條件，順產(chǎn)婦按正常生活、稍微注意休息就可以了。

 

　　不洗頭、不洗澡?No!

　　中山大學附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科護士長劉嘉琦(據(jù)該院公眾微信)：月子期間，產(chǎn)婦汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，再加上室內(nèi)不通風，會導致細菌滋生，可能造成產(chǎn)褥感染，而產(chǎn)褥感染是產(chǎn)婦死亡四大原因之一。

 

　　大吃補品?No!

　　上海市第一婦嬰保健院院長段濤(據(jù)其微博)：以前中國人坐月子講究“補”，補的方式主要是補血氣，這和以前多數(shù)中國人營養(yǎng)缺乏有關(guān)，現(xiàn)在大多數(shù)人是不需要補的，更加要注重的是營養(yǎng)均衡。

 

　　廣州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張玉潔(據(jù)和訊網(wǎng))：不少新媽媽補過頭，體重不輸孕期，甚至患上脂肪肝、膽結(jié)石。哺乳的新媽媽確實需要保證動物性蛋白質(zhì)的攝取，但葷素搭配更能保障新媽媽身體和乳汁的質(zhì)量。比如，用豆腐、菌類等素食替換雞肉，一樣能攝取足夠的蛋白質(zhì)，而且油少，身材恢復快。

 

　　產(chǎn)后還是得休養(yǎng)

　　中山大學附屬第六醫(yī)院產(chǎn)科護士長劉嘉琦(據(jù)該院公眾微信)：產(chǎn)婦生產(chǎn)后，消耗了大量的體力和精力，是很需要在產(chǎn)后一段時間內(nèi)進行休養(yǎng)和保養(yǎng)的。

 

　　英國媒體也有報道表示，凱特王妃在產(chǎn)后預計將返回娘家住至少6周，也并沒有我們想象的那般馬上就投入工作或其他娛樂休閑中。所以，產(chǎn)后一段時間進行身體的調(diào)養(yǎng)是符合科學道理的。

 

　　那如何科學地坐月子?

　　1.室內(nèi)環(huán)境整潔、光線充足、溫度與濕度適中。

　　2.保持安靜。

　　3.保持空氣流通。

　　4.順產(chǎn)后4~6小時可下床活動，剖宮產(chǎn)24小時后可起床做輕微活動。

　　5.衣著干凈舒適。

　　6.正常刷牙。用軟毛牙刷，溫水刷牙、漱口。

　　7.正常洗頭。

　　8.正常洗澡，避免坐浴，注意未愈合的會陰及腹部傷口處不要沾水。

　　9.少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

　　10.保持愉悅心情。