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    【byb.cn 】（來源：生命時報）睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間里，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發(fā)大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌癥、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經(jīng)得到科學驗證。

　　１.老年癡呆癥

　　美國約翰·霍普金斯大學的研究者在2013年對一組年齡在53~91歲之間的成年人進行的研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標志物。因此，缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年癡呆癥。

　　２.肥胖癥和糖尿病

　　美國芝加哥大學的研究發(fā)現(xiàn)：每晚只睡4個小時的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5個小時的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量較高會影響到新陳代謝速度和胰島素調(diào)節(jié)血糖的能力，從而引發(fā)肥胖癥和糖尿病。

　　３.心血管疾病

　　2015年歐洲心臟病學會年會上宣讀了一項研究，研究人員針對657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍，中風的風險會高出1.5~4倍。有心臟病發(fā)作病史的患者中，有近2/3的人也存在著睡眠障礙。

　　４.潰瘍性結(jié)腸炎

　　美國麻省總醫(yī)院的研究者在2014年，通過對參加“美國護士健康狀況跟蹤調(diào)查”的女性進行考察后發(fā)現(xiàn)：潰瘍性結(jié)腸炎和節(jié)段性腸炎有可能是睡眠問題造成的。適量的睡眠（每晚6~8個小時）對抑制消化系統(tǒng)內(nèi)的炎癥反應(yīng)（在通常情況下會引發(fā)這兩種腸炎）起到了必要作用。

　　５.前列腺癌

　　2013年發(fā)布的一項研究顯示，在對2425名年齡在67~95歲之間的冰島男性進行為期7年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：入睡困難的男性患上前列腺癌的風險會上升60%。研究者將這一關(guān)聯(lián)歸因為褪黑素，這是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素。褪黑素水平較高時能抑制腫瘤生長，而睡眠不好的人體內(nèi)此激素少。